Inmersión Mindfulness 'Pausa Consciente'

Una mañana para detenerte y salir del ritmo automático del día a día.

Esta inmersión en mindfulness es un espacio de práctica y presencia donde podrás explorar, de forma guiada, cómo volver al momento presente a través de la respiración, el cuerpo y la atención plena.

No es necesario tener experiencia previa. Está pensado tanto para personas que quieren acercarse por primera vez al mindfulness como para quienes desean profundizar en su práctica.

A lo largo de la mañana también se introducirán de forma breve algunos fundamentos del mindfulness: cómo funciona el estrés y la reactividad, el concepto de “piloto automático” y cómo utilizar la respiración y la pausa consciente como anclaje al presente, incorporando también una mirada de autocompasión y aceptación.