Un programa de 4 semanas diseñado para introducir los fundamentos del Mindfulness y su base científica, desarrollando la capacidad de atención, la autorregulación emocional y una actitud más consciente ante la vida.
Basado en metodologías como MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) y MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), este curso combina teoría y práctica para ayudarte a reducir el estrés, fomentar la aceptación y la amabilidad, e incorporar la atención plena en tu día a día. Contenido del Curso:

• Sesión 1: Estar presente - la atención como base
• Sesión 2: Cuerpo, mente y emociones
• Sesión 3: Responder en lugar de reaccionar
• Sesión 4: Integrar Mindfulness en la vida cotidiana

Características Adicionales:

• 6 horas presenciales
• Material complementario (audios, lecturas, videos) enviado después de cada sesión
• Soporte vía correo electrónico durante la semana para resolver dudas y acompañar la práctica.