Centro Mindfulness en Cantabria

AHORA ES EL MOMENTO

Activa una vida consciente y plena a través de nuestro programa de 8 semanas basado en Mindfulness, Neurociencia y psicología.

ES PARA TI SI...

Buscas gestionar el estres y la ansiedad

EQUILIBRIO

Deseas mejorar tu bienestar emocional

CONEXIÓN

Quieres transformar tu relación con tus pensamientos y emociones

CRECIMIENTO

Estás interesado/a en incorporar prácticas que fortalezcan tu salud mental y física

SERENIDAD

Sobre el Curso

Este programa de ocho semanas tiene como principal objetivo activar y promover una vida más consciente y plena, reduciendo el estrés, mejorando tu bienestar emocional y cultivando la resiliencia ante las dificultades mediante prácticas basadas en los últimos avances científicos.

Comprender qué es Mindfulness y cómo mejora tu calidad de vida.

Aprender a regular el estrés y la ansiedad con atención plena.

Mejorar la relación con tus pensamientos y emociones.

Reducir la rumiación y cultivar una mejor regulación emocional.

Reconocer patrones mentales y gestionar reacciones automáticas.

Fomentar la atención y concentración.

Disminuir el juicio y la autocrítica, estableciendo nuevas formas de relación contigo mismo/a.

Incrementar la conciencia corporal y aprender a escuchar a tu cuerpo.

Metodología y Cómo Funciona

El curso se basa en programas de referencia como el MBSR y el MBCT, complementado con la experiencia personal del instructor. Los grupos son reducidos para favorecer la participación individual y grupal.

Detalles del Curso: