Curso intensivo de 8 semanas diseñado para integrar la práctica del mindfulness en tu día a día. Basado en metodologías como el MBSR y el MBCT, este curso combina teoría y práctica para mejorar tu bienestar emocional, reducir el estrés y fomentar la autorregulación. Contenido del Curso:

• Sesión 1: Introducción al Mindfulness y la Atención Plena
• Sesión 2: La Percepción de la Realidad
• Sesión 3: La Reacción al Estrés
• Sesión 4: Respondiendo al Estrés
• Sesión 5: El Poder de las Emociones
• Sesión 6: Compasión y Autocompasión
• Sesión 7: La Montaña. Estabilidad y Concentración
• Sesión 8: Mindfulness en la Vida Cotidiana y Cierre de Curso

Características Adicionales:

• 12 horas presenciales en total
• Material complementario (audios, lecturas, videos) enviado después de cada sesión
• Soporte vía correo electrónico durante la semana