Centro Mindfulness en Cantabria

AHORA ES EL MOMENTO

Reduce el estrés, mejora tu bienestar emocional y fortalece tu resiliencia

Una invitación a parar...

… a respirar y mirar hacia dentro con amabilidad.

Un espacio para ti, sin exigencias, donde no hace falta tener experiencia ni ser experto/a en Mindfulness. Solo necesitas las ganas de cuidarte y de explorar nuevas formas de estar presente en tu vida.

No tengo fórmulas mágicas.

Pero sí herramientas prácticas, sencillas y sostenibles que pueden marcar la diferencia: en tu bienestar emocional, en cómo gestionas el estrés y en cómo te relacionas contigo, con tus emociones y con los demás.
Porque aprender a vivir con más calma no significa que todo esté bien siempre, sino saber cómo sostenerte con más claridad, equilibrio y presencia cuando las cosas se mueven.

Es para ti si...

EQUILIBRIO

Quieres dominar el estrés y la ansiedad.

CONEXIÓN

Quieres mejora tu bienestar emocional.

CRECIMIENTO

Quieres controlar tus pensamientos y emociones.

SERENIDAD

Quieres fortalecer mente y cuerpo.

Tres formas de empezar a cuidarte con Mindfulness

No todo el mundo necesita lo mismo en el mismo momento.

Por eso, he creado diferentes formatos para que puedas acercarte a la práctica de Mindfulness de la manera que mejor encaje contigo: desde encuentros , talleres temáticos hasta un recorrido más profundo de 8 semanas.

Encuentros

Prácticas guiadas, sencillas y accesibles, pensadas para darte un respiro en mitad del ritmo del día a día. Ideal si buscas mantener la práctica o probar el Mindfulness por primera vez, sin compromiso.

Talleres

Talleres teórico-prácticos de 2 horas donde trabajar aspectos específicos como el estrés, las emociones o la autocompasión.
Con dinámicas y herramientas para aplicar en tu día a día.

Cursos

Un programa basado en el protocolo MBSR con una duración de ocho semanas y acompañamiento continuo. Un cambio profundo en tu forma de vivir el estrés, relacionarte contigo y cultivar el bienestar desde dentro.